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Spécial : Affrontez la canicule ?

C.C.A.S.
28 rue de Nivoy
54530 Pagny sur Moselle

Protégez-vous de la chaleur.

Evitez les sorties et les activités aux heures les plus chaudes (généralement entre 12h et 16h) et plus encore les activités physiques : sports, jardinage, bricolage...
Si vous devez sortir, restez à l'ombre. Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de couleur claire. Emportez avec vous une bouteille d'eau.
Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez-les la nuit en provoquant des courants d'air.

Rafraîchissez vous.

Restez à l'intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches
Si vous ne disposez pas d'une pièce fraîche chez vous, rendez-vous et restez au moins deux heures dans des endroits climatisés ou, à défaut, dans des lieux ombragés.
Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains et/ou humidifier-vous le corps plusieurs fois par jour à l'aide d'un brumisateur ou d'un gant de toilette. Vous pouvez également humidifier vos vêtements.

Buvez et continuez à manger.

Buvez le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruit …
Ne consommez pas d'alcool.
Mangez comme d'habitude, au besoin en fractionnant les repas de préférence des fruits et des légumes (sauf en cas de diarrhée).

Demandez conseil à votre médecin, votre pharmacien.

Surtout si vous prenez des médicaments ou si vous ressentez des symptômes inhabituels.

N'hésitez pas à aider et à vous faire aider.

Demandez de l'aide à un parent, un voisin si la chaleur vous met mal à l'aise.
Informez-vous de l'état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes de votre entourage et aidez-les à manger et à boire.

Pour plus d'informations :

Consultez régulièrement la météo et la carte de vigilance de Météo France.
Contactez votre Centre Communal de l'Action Sociale (CCAS) pour connaître les aides disponibles.

Internet :

Il y a toujours autour de nous
une personne âgée isolée qui
peut être dans une situation
d’inconfort, voire en danger à
cause de la chaleur :

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